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好吃好喝好玩 但也要健康過(guò)個(gè)節(jié)

發(fā)布時(shí)間：2017-01-25

春節(jié)，合家團(tuán)圓，豐盛的餐桌上，飲不盡的美酒，吃不完的好菜，講不完的故事……當(dāng)然，就在享受這份溫馨與幸福時(shí)刻的同時(shí)，大家千萬(wàn)別忘記“健康”這個(gè)關(guān)鍵詞。南昌市第三醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科的專家丁潯提醒您：健康過(guò)春節(jié)，才是最快樂、最祥和的春節(jié)！

均衡飲食
最健康

過(guò)年了，不用起來(lái)上班了。這段 “寶貴時(shí)間”睡個(gè)懶覺無(wú)可厚非，可要睡到日上三竿才起床，那就把早餐給“省了”，到了中午、晚上再你邀我約、大吃特吃……那可有點(diǎn)不健康。

丁潯副主任醫(yī)師說(shuō)，健康過(guò)春節(jié)，吃可有講究?？傮w來(lái)說(shuō)，葷素搭配，以保持均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入是最好不過(guò)了。當(dāng)然還要注意動(dòng)物肉食與植物食物的搭配，魚蝦、禽蛋可適當(dāng)多些，清淡和富含膳食纖維的蔬菜、水果是必不可少的，大豆類制品屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，易于人體吸收，可適當(dāng)吃些。

當(dāng)然，餐桌上的老人、小孩以及已知有慢性疾病的患者那是必須特別照顧的，得有針對(duì)性地準(zhǔn)備些食物給他們。

春節(jié)娛樂，搓麻將、打牌最為大眾化。只要不賭博，玩玩也挺好。不過(guò)玩的時(shí)候也得注意，室內(nèi)空調(diào)、煙熏、人氣蒸騰，緊張、**、空氣缺氧，往往易引發(fā)心腦血管，甚至下肢血栓行成。所以打牌、下棋、搓麻將不可連續(xù)超過(guò)3小時(shí)，其間也用站立、活動(dòng)，透透新鮮空氣。

快樂過(guò)大年，健康最重要，小編代表南昌市第三醫(yī)院全體醫(yī)護(hù)人員祝您節(jié)日愉快，過(guò)個(gè)開心、健康、祥和的春節(jié)！